Секрет деловой активности, о котором никто не говорит

Секрет деловой активности, о котором никто не говорит

Производительность — это популярное модное слово в мире бизнеса в наши дни – и, впрочем, совсем не зря. Без производительной рабочей силы невозможно достичь ваших бизнес-целей и результатов.

Здесь я немного расскажу о производительности, и это потому, что очень важно и полезно всем предпринимателям и владельцам бизнеса понять, почему определенные элементы и решения в настоящее время приводят к лучшим результатам в будущем. Сейчас, когда приближается сезон новогодних и рождественских праздников, очень важно понимать, что то, что происходит сейчас во многих сферах деятельности бизнеса — это естественное снижение производительности  или то, что воспринимается как естественный спад. Своего рода, спячка.

Основываясь на научных знаниях,  большинство из которых сигнализируют о том, что продолжительный сон может означать впоследствии большую производительность и лучшее общее состояние здоровья. Давайте рассмотрим это поподробнее.

Мы созданы для дневного сна

Дневной сон — это не просто слово, это то, о чем мечтают увлеченные и занятые умы миллиардов жителей планеты. Учеными доказано, что наши тела жаждут отдыха в середине дня.

Утром, когда температура тела начинает расти, ваша память и концентрация постепенно улучшаются, поэтому вы становитесь более продуктивными в ранние часы до обеда. К полудню, обычно после еды, эта сосредоточенность, внимательность и продуктивность начинает уменьшаться. Начинает наступать сонливость, создавая при этом к 2 часам дня благоприятное время для того, чтобы дать вашему телу короткий отдых, — согласно мнению Мартина Мура-Эде, председателя и исполнительного директора учебно-консультационной фирмы «Circadian».

По замыслу наши легкие, мозг и органы имеют свои естественные ритмы. Часы вашего тела во второй половине дня хотят, чтобы вы закрыли глаза и положили голову на подушку. Наукой это доказано, но означает ли это, что вы должны уступать сонливости, которую вы испытываете каждый день после полудня? Возможно.

Мозговые преимущества быстрой дремоты

Быстрая дремота, обеденная сиеста (не более 20 минут) может творить чудеса для вашей общей энергии мозга. С обновленным мышлением вы будете более креативными, улучшите свою память и станете более здоровым в целом.

Учеными доказано, что непродолжительный дневной сон полезен для состояния сердца, гормонального баланса организма  и общего процесса восстановления клеток. Когда вы не получаете достаточного количества сна, ваше тело не имеет возможности восстановиться и переварить всю информацию и все то, что произошло в течение дня. Со временем это может привести к нарушениям сна или бессоннице, что может вызвать затруднение в концентрации и фокусировании вашего мозга. Выполнение работы в сонном состоянии может привести к снижению производительности и увеличению затрат времени и денег.

Поймайте свой необходимый сонный момент

Для вас жизненно необходимо  получения достаточного отдыха и быстрого сна? Хотя, казалось бы, закрытие глаз, буквально, на несколько минут каждый день после обеда, может звучать идеально, но это не всегда выполнимо. Это потому, что люди не уделяют приоритетное внимание сну в течение дня во время рабочего времени — по крайней мере, в большинстве стран.

В Испании послеобеденные сиесты являются обычным явлением. В Китае миллионы рабочих могут вздремнуть за столом после обеда. Тем не менее, немногие компании во всем мире считают приемлемым и вежливым отказ от встречи или задержка выполнения проекта, только потому что вам нужно немножко вздремнуть.

Тем не менее, очень важно, чтобы вы устраивали своему телу два сна в день, когда вам этого хочется, если вы хотите сохранить свою продуктивность и общее состояние здоровья. Должны ли вы включить время для дневного сна в расписание своей бизнес-компании? Если вы верите научным исследованиям, то да. И возможно, это окажется не так сложно, как кажется,  позволить вам и вашей команде уловить ваши столь необходимые сонные моменты.

Планируя время сна, вы должны отметить, что в отведенное время сотрудники могут закрыть глаза и немного отдохнуть. Включение времени сна в расписание преследует две цели:

  1. Разрешает вашим сотрудникам спать на работе в определенное время;
  2. Позволяет другим знать, если в это время кто-то спит, его не следует беспокоить.

Публикуя время дневного сна в расписании, вы можете гарантировать, что все получат все необходимое, чтобы вы могли поддерживать более производительную рабочую силу, — и вы сами сможете почувствовать себя лучше и здоровее в целом.

Дневной сон — это не то, что должно было закончиться у всех еще в дошкольных учреждениях. Попробуйте сделать это нововведение сейчас в вашей компании, и, возможно, увидев результаты, вы захотите продолжить ее в новом году.

После нескольких недель включения в повседневную рутину дневного сна взгляните на то, что он сделал для вашего общего здоровья. Чувствуете ли вы себя более умственно  сосредоточенным? Можете ли быстрее и точнее вспомнить все то, что произошло в течение дня? Чувствуете ли себя более здоровым? Если верить научным данным, то ваш ответ на эти вопросы должен быть да.

Секрет деловой активности, о котором никто не говорит: 5 комментариев

  1. Я слышал, что во многих компаниях у нас в стране продвинутые руководители уже применяют такие методы на практике. Дают своим работникам отдых в дневное время. А некоторые пошли еще дальше, разрешают работать своим сотрудникам в зависимости от того кто он, «сова» или «жаворонок».

  2. Очень интересная тема про дневной сон! Склонна думать, что ученые идут в правильном направлении. Предположим,что сиеста приживется и у нас, как вы думаете, производительность труда станет более эффективной?

    1. Думаю, что не станет. У нас, что нестерпимая жара днем? Хорошей производительности труда, в нашем случае, мешает не отсутствие дневного сна, а низкие зарплаты и лень от природы. Даже русские народные сказки воспевают Емелю, который ездил на печи. Сиесту необходимо будет отработать в вечернее время. И тут начнется — мне ребенка забирать, мне с ним уроки учить, мне муж не разрешает допоздна на работе и т.д.

  3. Да конечно это интересно но все это не настолько важно. В дневное время может и не так уж и плохо давать отдых и сон сотрудников. Но деловые его качества зависят от него самого. Если человек дуб дубом то сон ему уж точно не поможет.

  4. Что-то я не увидел и косвенной связи между дневным сном и периодом новогодних праздников. Насчёт испанской сиесты, так я доподлинно знаю, что она не совсем-то для сна. Это просто необходимость, потому как работа в часы наибольшей жары похожа на пытку. Да, некоторые современные компании устраивают для сотрудников вольный график, если работа сдельная — оборудуют комнаты отдыха, психологического и физического восстановления. Такие, кстати, были и на некоторых наших предприятиях в советское время. Но по поводу собственно сна в дневное время, поспорил бы даже с учёными (британскими, наверное). Вздремнуть днём полезно для активности не всем — это индивидуально. Я лично, если засыпаю хоть на 10 минут в светлое время, потом часа полтора прйити в себя не могу.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
22 × 25 =