Когда люди думают о предпринимателе, они могут представлять кого-то, кто радостно посещает одно за другим мероприятий. А ведь вся правда состоит в том, что кроме этого существует много разнообразной работы, которая держит предпринимателей постоянно занятыми. Как только они получают ответ на один вопрос, возникает следующий; когда один огонь потушен, другой оживает, требуя внимания. Это даже не включает ежедневные текущие события, такие как необходимость иметь дело с проблемными сотрудниками, посещение собраний и реагирование на переполненный почтовый ящик.
Суть в том, что жизнь предпринимателя может быть беспокойной и стрессовой.
За советами о том, как уменьшить ежедневный стресс, чтобы вы могли избежать выгорания и продолжать выполнять качественно свою работу, мы попросили членов YEC Nextответить на следующий вопрос:
В. Какой способ вы используете каждый день, чтобы справиться со стрессом как предприниматель?
1. 15 минут на размышления
Каждый рабочий день в полдень я выключаю все свои устройства и думаю о текущем дне. Я очищаю свой разум от любых негативных мыслей или проблем, которые оказывают на меня давление, и концентрируюсь на том, за что я благодарен. По моему опыту, вы не сможете пройти мимо того места, где вы сейчас находитесь, не будучи благодарными за то, что у вас уже есть. — Матт Бигач, Nexus Homebuyers.
2. Утра, наполненные смыслом
Когда я просыпаюсь, я отсеиваю любые негативные мысли и заменяю их благодарностью. Я произношу благодарственную молитву и начинаю записывать позитивные утверждения, цели и желания. Я провожу время, представляя, как я хочу, чтобы мой день прошел, и это помогает мне настроить тон для спокойного и продуктивного дня. Я разминаю свое тело с помощью физических упражнений, а затем завтракаю, чтобы начать энергичный день. — Турас Дхонт, San Diego Moving Company.
3. Приоритет тренировок
Физические упражнения являются ключом к решению стрессовых ситуаций для предпринимателя. Запланируйте время для похода в спортивный зал так же, как и для обязательной встречи. Когда придет время, отбросьте все и посвятите час физической активности. Делать перерывы необходимо, и вы возвращаетесь, чувствуя себя свежим, бодрым и полным сил. Занятие физическими упражнениями — что-то иное, чем работа, также является отличным способом сохранить чувство перспективы. — Кайл Уиггинс, Keteka.
4. Практикуйте уход за собой
Уход за собой сейчас очень модное направление, но он также очень необходим, и к нему следует относиться серьезно. Для меня забота о себе на работе может быть чем угодно: к примеру, от того, чтобы на офисной кухне всегда были вода и полезные перекусы, до закрытия моего почтового ящика, когда мне нужен перерыв. Я также начал использовать приложение Headspace для медитации, и это отличный способ для меня потратить несколько минут в день, чтобы перефокусироваться или снять стресс. — Кристин Нил, Markon Brands.
5. Строгое время простоя учтено в рабочем расписании
В обычные дни время простоя означает, по крайней мере, часовой перерыв, вам обеспечен в течение рабочего дня. Я обычно делаю перерыв с 12:00 до 13:00. Это может быть тренировка, прогулка, чтение, поездка на мотоцикле или даже ванна с расслабляющей музыкой. У каждого есть что-то, что действительно отвлекает его от работы, а возможность отвлечься и сосредоточиться на чем-то другом резко повысит производительность труда. — Рон Либек, ContentMender.